肾精亏损致睡眠差、多梦易醒，如何有效改善？

健康咨询描述： 肾精亏损睡眠不好，肾精善多梦易醒腿脚酸软无力，亏损么办？致睡男五十五岁。

曾经的眠差治疗情况和效果： 吃过一段时间中药

想得到怎样的帮助：有效的改善睡眠，不要吃了3年5年药，多梦感觉好象有点见效。易醒

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ask68901750g0 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-04 06:26:17 我要投诉       

您好，多梦您这种情况在肾精亏损的易醒人群中较为常见。睡眠差、效改多梦易醒、肾精善腿脚酸软无力等症状，与肾精不足有关。建议您从以下方面进行改善：保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，适当进行运动，如散步、太极拳等，以增强体质。饮食上可多食用一些补肾填精的食物，如黑豆、核桃、黑芝麻等。另外，可考虑按摩涌泉、太溪等穴位，以促进肾精的恢复。同时，建议您继续中药调理，中药调理需要一定时间，需耐心坚持。